¿Conoces los beneficios de la risa? – Fundación Carlos Vallecilla Borrero

¿Conoces los beneficios de la risa?

6 junio, 2022
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico: La risa hace que nuestro cuerpo genere más Inmonuglobulina A y linfocitos T, unos anticuerpos que se encargan de luchar contra virus y bacterias. Esto hace que las defensas se refuercen y, por tanto, que nuestra salud sea más resistente.
  • Nos ayuda a quema grasa corporal: Cuando reímos a carcajadas nuestro cuerpo activa más de 400 músculos a la vez, tanto el abdomen como el diafragma se contraen y se ejercitan. Además, estos movimientos facilitan el proceso digestivo, eliminando grasa y toxinas de nuestro cuerpo, y mejorando la regulación intestinal.
  • Entre carcajada y carcajada, recibimos más del doble del oxígeno que respiramos en situación de reposo, esto impacta positivamente el funcionamiento cerebral y todos los órganos del cuerpo.
  • Cuando reímos liberamos endorfinas, hormona asociada a la sensación de felicidad. También segregamos dopamina y serotonina, sustancias que combaten algunos trastornos del estado de ánimo como la depresión o la ansiedad.
  • Es un potente antiestrés: Además de las hormonas y su beneficioso efecto en nuestro estado de ánimo, la risa también tiene la capacidad de activar muchos músculos que, una vez hemos parado de reír, vuelven a relajarse. Esto aumenta un estado de distensión física y también psicológica.
  • Mejora el funcionamiento de nuestro cerebro: Otro neurotransmisor que segregamos cuando reímos es la catecolamina, que está implicada en el correcto funcionamiento del cerebro, pues tiene la capacidad para mejorar la memoria, el rendimiento académico y la agilidad mental.
  • Nos hace más sociables: Cuando compartimos buenos momentos con amigos o compañeros y reímos en este contexto social, estamos compartiendo experiencias únicas y positivas, lo cual mejora los procesos de socialización y nuestras relaciones interpersonales.
  • Aumenta la autoestima: La risa nos permite dejar a un lado el sentido del ridículo y tomarnos la vida con buen humor, lo que trae como resultado una mejora en la autoestima.
  • Fomenta nuestro optimismo: La risa nos aporta un estado de ánimo positivo. Cuando estamos de buen humor, es habitual que generemos más pensamientos positivos y una mejor disposición para afrontar la vida.

 

Está claro que la risa es una de las mejores terapias naturales que existen, pues influyen positivamente en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo. Así pues, dejemos fuera por unos momentos las preocupaciones del día a día y aprendamos a disfrutar de todo aquello que es capaz de provocarnos una carcajada.

Psicóloga: Licenciada Tania Cova.

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